Αν αθλείστε και ο οργανισμός σας χρειάζεται τα απαραίτητα booster, τα σπιτικά energy drinks είναι η ιδανική λύση. Κρατάτε όλα τα θρεπτικά συστατικά, τα στοιχεία που χρειάζεστε για να συνεχίσετε δυναμικά την ημέρα σας και φυσικά, ξέρετε τι πίνετε.
1) Πορτοκάλι-Λεμόνι
Υλικά:
3 έως 4 φλιτζάνια αποσταγμένο νερό
¾ φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι
¼ φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
¼ κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
2 κουταλιές της σούπας οργανικό, ακατέργαστο μέλι
Οδηγίες:
Σε μία καθαρή κανάτα, ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και τα βάζουμε στο ψυγείο. Σερβίρεται κρύο.
2) Λεμόνι – Καρύδα
Υλικά:
3 φλιτζάνια νερό καρύδας
1 φλιτζάνι αποσταγμένο ή μεταλλικό νερό
½ φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο λεμόνι
¼ κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
2 κουταλιές της σούπας οργανικό, ακατέργαστο μέλι
Οδηγίες:
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε μια κανάτα. Προσθέστε περισσότερο ή λιγότερο μέλι ανάλογα με την προτίμησή σας. Τοποθετήστε το στο ψυγείο και απολαύστε το κρύο.
3) Φράουλα – Καρύδα
Υλικά
3 φλιτζάνια νερό καρύδας
1 φλιτζάνι φράουλες
1 φλιτζάνι αποσταγμένο ή μεταλλικό νερό
1/8 κουταλάκι θαλασσινό αλάτι
2 κουταλιές της σούπας οργανικό, ακατέργαστο μέλι
Οδηγίες:
Ψιλοκόψτε προσεκτικά τις φράουλες και βάλτε τες σε ένα καθαρό μπλέντερ, μαζί με τα άλλα υλικά και ανακατέψτε. Προσθέστε μέλι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Ανακατέψτε τα όλα και τοποθετήστε τα σε μια κανάτα στο ψυγείο. Σερβίρεται με πολλά παγάκια.
4) Πράσινο Τσάι
Υλικά
Τρία πράσινα φακελάκια τσαγιού
4 φλιτζάνια ζεστό νερό
2 έως 3 κουταλιές της σούπας ακατέργαστη, βιολογικό μέλι
¼ κουταλιά θαλασσινό αλάτι
Οδηγίες:
Βυθίστε στο ζεστό νερό το πράσινο τσάι. Αφήστε το να βράσει για 15 έως 20 λεπτά. Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατέψτε καλά. Τοποθετήστε την κανάτα στο ψυγείο και σερβίρετε κρύο.
5) Χυμός Πορτοκάλι
Υλικά
3-4 Πορτοκάλια
Οδηγίες:
Στίβετε τα πορτοκάλια και τα βάζετε στο ψυγείο. Κατά προτίμηση να καταναλώνεται την ίδια μέρα.
