Από την Εριφύλλη Ράφτη
Η γυμναστική στο σπίτι έχει γίνει μια γλυκιά συνήθεια. Είτε με όργανα που ήδη μπορεί να έχουμε, είτε χωρίς έχουμε μάθει να προσπαθούμε και να δίνουμε τον καλύτερο μας εαυτό για να εξελιχθούμε και να χτίσουμε το σώμα μας όπως θέλουμε εμείς. Με αυτές τις 5 ασκήσεις θα δείτε γρήγορα διαφορά, με λίγα μόνο λεπτά την ημέρα γυμναστική ενώ στα βίντεο θα δείτε την σωστή τεχνική των ασκήσεων.
1) Καθίσματα
2) Push Ups
3) Burpees
4) Κοιλιακοί
5) Σανίδα
