Η Jennifer Lopez, πριν λίγες μέρες, έγινε 53 ετών και με αφορμή το λανσάρισμα της νέας της σειράς καλλυντικών Jlo Body, θέλησε να μοιραστεί με τους διαδικτυακούς της φίλους μία ολόγυμνη φωτογραφία της, στην οποία καθένας μπορεί να θαυμάσει το αψεγάδιαστο κορμί της.
Φυσικά, αυτό το σώμα είναι αποτέλεσμα γονιδίων και ορισμένων αισθητικών επεμβάσεων, παρ’ όλα αυτά για την διατήρησή του απαιτείται ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής.
Πρόσφατα, μέσα από το newsletter της Οn the Jlo, η super star αποκάλυψε ποια είναι η καθημερινή της προπόνηση, καθώς και τι περιλαμβάνει ένα συνηθισμένο γεύμα της.
«Όταν προσπαθώ να χάσω μερικά κιλά, η προπόνησή μου αποτελείται από ασκήσεις με βάρη τρεις ή τέσσερις ημέρες την εβδομάδα σε συνδυασμό με αεροβική. Συνήθως, ξεκινώ με 30 λεπτά αεροβικής και συνεχίζω με τα βάρη για άλλα 30 ή 40 λεπτά», αναφέρει. «Κάποιες μέρες κάνω ασκήσεις για τα πόδια, μετά για την πλάτη και τους ώμους και τέλος για το πάνω μέρος του σώματος. Μερικές φορές μπορεί και να ολοκληρώσω ολόκληρη την προπόνηση για όλο το σώμα σε μια μέρα, αν προσπαθήσω πολύ! Το θέμα είναι ότι, καθώς μεγαλώνουμε και ωριμάζουμε, αρχίζουμε να χάνουμε μυϊκό σύστημα και να έχουμε διάφορους πόνους. Ενδυναμώνοντας το σώμα με ασκήσεις με βάρη νιώθουμε περισσότερη αντοχή και δύναμη. Κι αυτά, μαζί με τις διατάσεις για ευλυγισία και ικανότητα κίνησης, είναι πολύ σημαντικά και για την ευεξία».
Παράλληλα, δεν δίστασε να μοιραστεί μία φωτογραφία από ένα συνηθισμένο δείπνο με την οικογένειά της, σχολιάζοντας «Οι πατάτες και το ψωμί είναι για τα παιδιά, αλλά μερικές φορές κλέβω κι εγώ λίγο».
