"Πιο έξυπνο, όχι πιο δύσκολο" είναι το επίσημο σύνθημά μας, ειδικά όταν πρόκειται για γυμναστική. Είναι, άλλωστε, γνωστό ότι πολλοί άνθρωποι ξεκινούν το γυμναστήριο, αλλά δεν βλέπουν πάντα τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Δύο personal trainers του εξωτερικού μοιράζονται τις 5 καλύτερες συμβουλές τους για να γυμνάζεσαι πιο έξυπνα, όχι πιο σκληρά.
Εκτελέστε σύνθετες ασκήσεις
Αν οι στόχοι σας βασίζονται στη δύναμη, συνεχίστε με squats, deadlifts, σανίδες και πρέσες. Εάν ο στόχος σας είναι η ένταση και η υψηλή θερμιδική καύση στην προπόνησή σας, χαμηλώστε τα βάρη σας κατά περίπου 25% από τη μέγιστη αντίστασή σας και εκτελέστε δύο από αυτές τις ασκήσεις μαζί.
Διαβάστε περισσότερα στο Bestofyou.gr
