Σίγουρα έχεις ακούσει τον όρο «αυτό – πεποίθηση» αλλά έχεις ακούσει ποτέ τον όρο «αυτό – αποτελεσματικότητα». Σύμφωνα με την Erica Carleton βοηθό καθηγητή στο τμήμα ανθρώπινων σπουδών στο Πανεπιστήμo Saskatchewan, η «αυτό – αποτελεσματικότητα» είναι ουσιαστικά «η πίστη ενός ατόμου στις ικανότητές του, στο ότι μπορεί να καταφέρει τα πάντα». Ο ψυχολόγος Albert Bandura, ξεκίνησε να χρησιμοποιεί τον όρο το 1977. Συχνά, η «αυτό – αποτελεσματικότητα» μπορεί να συνδεθεί με ορισμένες ικανότητες. Δηλαδή, η «αυτό – αποτελεσματικότητά» σου μπορεί να είναι υψηλή στην δημιουργικότητα, αλλά χαμηλή στη λήψη αποφάσεων.
Γιατί είναι όμως τόσο σημαντική; Η ικανότητα σου να πετυχαίνεις τους στόχους σου σχετίζεται κατά έναν βαθμό στο «κατά πόσο πιστεύεις ότι θα τους πετύχεις», λέει η Alicia Grandey, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Penn State, στο Thrive Global.
Aν εσύ ο ίδιος, αμφισβητείς την ικανότητά σου και έχεις χαμηλή «αυτό – αποτελεσματικότητα», τότε τελικά ο τρόπος σκέψης σου θα είναι αρνητικός. Η Grandey τονίζει πως αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να παραιτηθείς από πολλά πράγματα στην ζωή σου, τα οποία θα μπορούσες να καταφέρεις. Όταν όμως καλλιεργείς την αποτελεσματικότητά σου, τότε είσαι πιο ευέλικτος σχετικά με τις μεθόδους σου και τελικά αναζητάς πιο εύκολα βοήθεια.
Τελικά, το να καλλιεργείς την «αυτό – αποτελεσματικότητά» σου θα σε βοηθήσει να γίνεις πιο επιτυχημένος, πιο γρήγορα. Παρακάτω θα βρεις τέσσερις τρόπους, που οι ειδικοί θεωρούν ότι μπορείς να την καλλιεργήσεις.
Διαβάστε περισσότερα στο Thrive Global
