Το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου είναι αυτό.
Σου φαίνεται περίεργο; Κι όμως, μπορείς να καταφέρεις να κόψεις το κάπνισμα, μετρώντας μέχρι το διακόσια.
Με τη συνεργασία της Αναστασίας Μοσχοβάκη, Ειδικής Παθολόγου, σου δείχνουμε τον τρόπο! Μάθε τι θα συμβεί σε 200 λεπτά, 200 ώρες, και 200 ημέρες αφού κόψεις το κάπνισμα και μην αναβάλλεις άλλο τη διακοπή καπνίσματος. Ξεκίνα από σήμερα και δες την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου να εμφανίζεται μπροστά στα μάτια σου.
200 λεπτά μετά το κάπνισμα (3 ½ ώρες)
Κάποιες από τις οργανικές σου λειτουργίες αρχίζουν να αποδίδουν καλύτερα. Αμέσως μετά από δύο με τρεις ώρες χωρίς τσιγάρο, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση φτάνουν σε σχεδόν φυσιολογικά επίπεδα. Η περιφερική κυκλοφορία του αίματος μπορεί επίσης να βελτιωθεί.
Τα πρώτα όμως συμπτώματα στερητικού συνδρόμου από την έλλειψη νικοτίνης συνήθως ξεκινούν περίπου δύο ώρες μετά το τελευταίο σου τσιγάρο. Μπορεί να νιώσεις ακατάσχετη επιθυμία για κάπνισμα, άγχος, ένταση, απογοήτευση, αυξημένη όρεξη υπνηλία ή δυσκολία στον ύπνο. Είναι το σημείο που δίνεις την μάχη σου αντιστεκόμενος στο να ανάψεις τσιγάρο. Αν καταφέρεις να συμπληρώσεις το πρώτο εικοσιτρετράωρο παρόλο που θα εξακολουθείς να έχεις συμπτώματα στέρησης στην πραγματικότητα το στρες σου θα έχει μειωθεί.
Διάβασε τη συνέχεια στο bestofyou.gr
