Οι New York Times παρουσιάζουν μερικούς τρόπους που ίσως σας βοηθήσουν να βρείτε έμπνευση και χαρά στην καθημερινή σας άσκηση. Να μερικοί τρόποι που ίσως σας βοηθήσουν να βρείτε έμπνευση και χαρά στην καθημερινή σας προπόνηση, γράφει η Christie Aschwanden των New York Times.
Μην το βλέπετε σαν άσκηση
Η Crystal Steltenpohl, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Ιντιάνα θυμάται μια συζήτηση που είχε με έναν συμμετέχοντα σε μια από τις μελέτης της, ο οποίος της είπε: «Πηγαίνω να παίξω μπάσκετ, αλλά είναι απλώς μια παρέα με φίλους». Με άλλα λόγια, αν και θεωρείται άσκηση, αυτό ήταν απλώς ένα δευτερεύον όφελος.
Ήμουν για χρόνια δρομέας, ποδηλάτης και σκιέρ. Και ενώ συνεχίζω να ασκούμαι τακτικά κάνω την πρωινή μου βόλτα για να καθαρίσω το κεφάλι μου, να νιώθω παρούσα στο περιβάλλον μου και να συνδεθώ με τον άντρα μου και τα σκυλιά μου.
«Οι περισσότεροι άνθρωποι ασκούνται για την υγεία τους και αυτός είναι ένας σπουδαίος στόχος», λέει η Katie Heinrich, ειδικός άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Κάνσας. «Αλλά αυτό που κάνει τους ανθρώπους να κινούνται είναι να κάνουν κάτι που τους αρέσει. Δεν υπάρχει τέλεια δραστηριότητα για όλους. Για άλλους είναι ο χορός ή μπορεί να είναι μια βόλτα στο πάρκο, το CrossFit ή το Peloton.»
Δείτε την συνέχεια στο mikropragmata
